瑜伽前使用薰衣草芳香噴霧的方法

快速解答

在開始瑜伽練習前幾分鐘，將 EverOM 等薰衣草芳香噴霧噴灑在瑜伽墊上、空氣中或一塊布上，向您的神經系統發出放鬆的信號。

如何在瑜伽前使用薰衣草芳香噴霧

1. 步驟 1：設定意圖： 花點時間決定您想從練習中獲得什麼——放鬆、專注或釋放。這個心理提示讓您的大腦將噴霧與瑜伽時間聯繫起來。 常見錯誤：沒有意圖地噴灑會讓香氣感覺像背景噪音，而不是儀式性的提示。
2. 步驟 2：噴灑您的墊子或空間： 將瓶子距離約 12 英吋，在瑜伽墊上或練習區域周圍輕噴 2–3 次。避免浸濕墊子——細霧就足夠了。 檢查點：如果噴灑後墊子變滑，表示您用太多了。讓它風乾 30 秒後再踩上去。
3. 步驟 3：深呼吸： 噴灑後，透過鼻子緩慢深呼吸三次。專注於香氣充滿肺部。這會向您的神經系統發出從「戰鬥或逃跑」轉變為「休息和消化」的信號。 常見錯誤：匆忙完成這一步。深呼吸才是啟動鎮靜效果的關鍵，而不僅僅是噴霧本身。
4. 步驟 4：開始您的練習： 在香氣仍在時，從一些溫和的伸展或坐姿開始。讓香氣在整個課程中引導您的注意力。
5. 步驟 5：視需要重新噴灑： 如果您的練習時間超過 45 分鐘或香氣消散，請在轉換體式或大休息時再次噴灑。在手腕或布上噴一下，也能在不弄濕墊子的情況下更新香氣。 檢查點：如果不確定是否會留下殘留物，請先在墊子的一小塊區域測試噴霧。

產品資訊

• EverOM 2 盎司薰衣草芳香噴霧: 融合薰衣草、雪松、橙子和迷迭香精油於純淨水中。不含對羥基苯甲酸酯、硫酸鹽、鄰苯二甲酸鹽和石油。100% 純素且無動物實驗。多層次香氣比單純的薰衣草創造出更複雜的鎮靜效果，且成分純淨，可直接噴灑在墊子或肌膚上而不刺激。