Almofada de Yoga vs. Travesseiro: Qual Suporte Escolher?

Resposta rápida

Escolha um bolster de yoga quando precisar de apoio firme e estável sob a coluna, as ancas ou as pernas em posturas restaurativas. Escolha um zafu ou almofada de meditação quando o seu objetivo principal for uma meditação sentada confortável. Se quiser um único acessório que faça as duas coisas, comece com um zafu redondo de algodão e adicione um bolster mais tarde para backbends mais profundos e savasana apoiado.

Um bolster de yoga e uma almofada de yoga podem parecer semelhantes numa prateleira, mas resolvem problemas diferentes. Um bolster é concebido para manter o corpo numa forma apoiada, enquanto uma almofada de meditação é concebida para elevar as ancas para que a prática sentada se mantenha confortável. Saber qual a função de que precisa primeiro evita comprar um acessório que nunca sai do armário.

Esta comparação utiliza as diferenças reais do nosso catálogo, desde o peso e o enchimento ao tamanho e à firmeza, para que possa adequar o acessório à sua prática em vez de adivinhar.

O que um bolster de yoga faz melhor

Um bolster é uma almofada firme e moldada concebida para apoiar o corpo em posturas restaurativas e yin. Como mantém a forma, pode deitar-se sobre ele para backbends apoiados, colocá-lo sob os joelhos ou usá-lo como elevação em flexões sentadas para a frente. A firmeza é o essencial: um bolster que se achata deixa de o apoiar.

No nosso catálogo, o MaxSupport Deluxe Round Cotton Yoga Bolster pesa mais de 9 libras e é descrito como o bolster mais pesado disponível, feito com 100% algodão natural. O Small Round Cotton Yoga Bolster é uma opção mais leve e mais pequena, enchida com uma mistura sintética de fio cortado, dimensionada para yogis mais pequenos e crianças. Ambos são redondos, o que facilita rolá-los para a posição sob a coluna.

• Escolha um bolster redondo para backbends, apoio dos joelhos e rolar para a posição.
• Adeque o tamanho do bolster à sua estrutura: um bolster redondo pequeno é mais adequado a corpos mais pequenos e crianças do que um de tamanho normal.

O que uma almofada de yoga ou zafu faz melhor

Um zafu é uma almofada de meditação redonda que eleva as ancas para que os joelhos possam relaxar abaixo delas na posição sentada de pernas cruzadas. Esse ligeiro levantamento é o que impede a zona lombar de se curvar e as pernas de adormecerem. O Round Cotton Zafu Meditation Cushion tem 15 polegadas de diâmetro, é feito de 100% algodão e tem uma pega resistente cosida num dos lados para o poder deslizar para baixo de si rapidamente.

Uma almofada de yoga para prática restaurativa refere-se frequentemente à mesma ideia: um acessório macio e arredondado usado para conforto sentado ou apoio leve. A principal diferença em relação a um bolster é a densidade. Um zafu é suficientemente firme para se sentar, mas não foi concebido para suportar todo o peso do corpo num backbend como um bolster pesado.

• Use um zafu quando a meditação sentada é a sua prioridade e quer uma elevação rápida das ancas.
• Uma pega faz uma diferença real se reposicionar a almofada frequentemente durante a aula.

Bolster vs. zafu: o compromisso na prática

O compromisso é entre apoio e portabilidade. Um bolster com mais de 9 libras dá-lhe a plataforma mais firme e estável para posturas restaurativas, mas é volumoso de transportar e excessivo para meditação sentada simples. Um zafu de 15 polegadas é mais fácil de mover e melhor para estar sentado de pernas cruzadas, mas não substituirá um bolster sob a coluna num backbend apoiado.

Se pratica sobretudo yoga restaurativa, o bolster justifica o seu espaço. Se se senta em meditação várias vezes por semana, o zafu justifica o seu espaço. Muitos praticantes acabam por ter ambos porque servem momentos diferentes da mesma sessão.

• Compre o acessório que corresponde à sua prática mais frequente, não à ocasional.
• Se o espaço de arrumação for reduzido, comece pelo acessório mais pequeno e adicione o maior apenas quando sentir a limitação.

Como escolher sem comprar em excesso

Comece por identificar a postura com que tem mais dificuldade. Se forem backbends apoiados ou savasana com joelhos elevados, precisa de um bolster. Se for estar sentado de pernas cruzadas durante mais de dez minutos, precisa de um zafu. Essa única pergunta costuma resolver a decisão mais depressa do que comparar dimensões.

Considere também quem mais o vai usar. O Small Round Cotton Yoga Bolster é explicitamente dimensionado para yogis mais pequenos e crianças, enquanto o MaxSupport Deluxe Round Cotton Yoga Bolster é concebido para adultos que querem a máxima firmeza. Um zafu com 15 polegadas de diâmetro serve a maioria dos adultos, mas quem se senta mais baixo pode preferir um perfil mais baixo.

• Anote as suas três principais posturas e escolha o acessório que apoia pelo menos duas delas.
• Verifique o enchimento: o algodão natural e as misturas sintéticas sentem-se de forma diferente sob carga, e o catálogo indica qual é qual.

Compromissos a ponderar antes de comprar

• Apoio vs. portabilidade: Um bolster com mais de 9 libras dá o apoio mais firme, mas é pesado de transportar; um zafu de 15 polegadas é mais leve e mais fácil de mover. Escolha com base em se pratica em casa ou se desloca às aulas.
• Firmeza vs. suavidade: Os bolsters são feitos firmes para manter o corpo no lugar; os zafus são suficientemente firmes para se sentar, mas não foram concebidos para suportar todo o peso do corpo num backbend. Não espere que uma almofada de meditação substitua um bolster sob a coluna.
• Tamanho vs. ajuste: O Small Round Cotton Yoga Bolster é dimensionado para yogis mais pequenos e crianças, enquanto o MaxSupport Deluxe é concebido para adultos que querem a máxima densidade. Adeque o acessório ao corpo que o vai usar mais.

Factos dos produtos do nosso catálogo

• MaxSupport Deluxe Round Cotton Yoga Bolster: Pesa mais de 9 libras e é descrito como o bolster mais pesado disponível, feito com 100% algodão natural. O peso e a densidade extra impedem que o bolster se afunde sob a coluna, que é exatamente o que quer em backbends apoiados.
• Small Round Cotton Yoga Bolster: Mais pequeno do que o tamanho padrão, adequado a yogis mais pequenos e crianças, enchido com uma mistura sintética de fio cortado. Um bolster mais pequeno e mais leve é mais fácil de manobrar e adapta-se a estruturas mais pequenas, mas oferece menos área de superfície para apoio de corpo inteiro.
• Round Cotton Zafu Meditation Cushion: 15 polegadas de diâmetro, 100% algodão, com uma pega resistente cosida firmemente num dos lados. A pega permite-lhe posicionar a almofada rapidamente, e o tamanho de 15 polegadas serve a maioria dos adultos sentados de pernas cruzadas.

Qual deve escolher?

Melhor para

• Praticantes de restaurativa e yin que precisam de apoio firme sob a coluna, as ancas ou os joelhos
• Quem quer um acessório estável para backbends apoiados e savasana
• Praticantes que preferem uma sensação mais pesada e densa num bolster

Não indicado para

• Meditadores que precisam sobretudo de uma elevação das ancas para estar sentados de pernas cruzadas
• Viajantes que precisam de um acessório leve para levar para a aula
• Quem procura uma almofada macia para dormir

Um bolster e uma almofada de yoga não são tanto concorrentes como companheiros de equipa. Escolha o que resolve primeiro o seu problema de prática mais comum e adicione o outro quando a sua prática o pedir. Se se senta mais do que se reclina, comece pelo Round Cotton Zafu Meditation Cushion; se se reclina mais do que se senta, comece por um bolster.