Helpen yogablokken echt? 5 mythes die je tegenhouden

By Yoga Accessories | Published: 2026-10-14

Category: Handleidingen

Yogablokken zijn geen valsspelen, maar een hulpmiddel. We ontkrachten vijf veelvoorkomende mythes over blokken, riemen en props, zodat jij kunt beslissen wanneer je ze in je practice gebruikt.

Snel antwoord

Ja, yogablokken helpen. Ze brengen de vloer dichterbij, zodat je een houding met een betere uitlijning kunt vasthouden in plaats van te spannen of in te zakken. Een blok gebruiken is niet valsspelen, het is een praktische manier om een houding aan te passen aan je lichaam. Hetzelfde geldt voor riemen: ze verlengen je bereik, zodat je dieper kunt strekken zonder je vorm te verliezen.

Mythe 1: Blokken zijn alleen voor beginners

De bewering: als je eenmaal flexibel bent, moet je de blokken wegleggen. Het oordeel: onwaar. Blokken zijn een hulpmiddel voor iedereen wiens handen niet comfortabel de vloer kunnen bereiken in een houding. Dat kan een beginner zijn, maar ook een ervaren yogi met strakke hamstrings, korte armen of een stijve dag. Een blok stelt je in staat de vorm van de houding te behouden – zoals een uitval met een rechte romp – in plaats van gewicht in je onderrug te dumpen. Als je de vloer kunt bereiken met een platte handpalm en zonder spanning, heb je misschien geen blok nodig. Als je dat niet kunt, is het gebruik ervan gewoon slimme uitlijning.

Mythe 2: Een blok gebruiken betekent dat je de houding niet echt doet

De bewering: als je een prop nodig hebt, pas je de houding aan en krijg je minder voordeel. Het oordeel: onwaar. Een blok verandert het doel van de houding niet; het verandert de afstand tussen jou en de vloer. In een staande voorwaartse vouw bijvoorbeeld, kan het plaatsen van je handen op blokken je helpen om vanuit de heupen te scharnieren en de ruggengraat te verlengen in plaats van af te ronden. De houding blijft een voorwaartse vouw – je ondersteunt het gewoon zodat je lichaam het werk kan doen. Dezelfde logica geldt voor een riem: het verlengt je armen zodat je je schouders ontspannen kunt houden in een houding zoals een zittende voorwaartse vouw. De riem doet de rek niet voor jou; het stelt je in staat de rek langer en met een betere vorm vast te houden.

Mythe 3: Props zijn een kruk waar je nooit overheen groeit

De bewering: als je met props begint, zul je er altijd afhankelijk van zijn. Het oordeel: onwaar. Props zijn aanpasbaar. Je kunt de blokhoogte verlagen naarmate je bereik verbetert, of overschakelen van een riem naar het vasthouden van je handen. Het doel is niet om props te elimineren; het is om te gebruiken wat je vandaag helpt veilig te oefenen. Veel mensen houden zelfs na jaren oefenen een blok in de buurt voor strakke dagen. Als je niet zeker weet of je te veel op een prop vertrouwt, vraag jezelf dan af: kan ik de houding met dezelfde uitlijning en zonder spanning doen zonder? Zo ja, probeer het dan. Zo nee, houd de prop dan.

Mythe 4: Je hebt een volledige set dure props nodig om te profiteren

De bewering: om echt hulp van props te krijgen, heb je een bijpassende set blokken, riemen, bolsters en dekens nodig. Het oordeel: onwaar. Een of twee goed gekozen props kunnen een groot verschil maken. Een enkele riem kan tientallen houdingen ondersteunen, en een stevige deken kan dienen als kniekussen of ondersteuning voor zittende houdingen. Begin met wat je daadwerkelijk zult gebruiken. Als je vaak spanning in je onderrug voelt tijdens zittende voorwaartse vouwen, is een riem een praktische eerste aankoop. Als je moeite hebt om de vloer te bereiken in uitvalposities, is één blok genoeg om te beginnen. Je kunt later meer toevoegen als een specifieke houding erom vraagt.

Mythe-ontkrachtende oordelen in één oogopslag

Blokken zijn alleen voor beginners: Onwaar. Blokken helpen iedereen wiens handen niet comfortabel de vloer kunnen bereiken. Gebruik er een om de juiste uitlijning te behouden in uitvalposities, voorwaartse vouwen en staande houdingen. Als je de vloer niet kunt bereiken zonder spanning, is een blok de juiste keuze.
Een blok gebruiken betekent dat je de houding niet echt doet: Onwaar. Een blok verandert de afstand tot de vloer, niet het doel van de houding. Het stelt je in staat de vorm met een betere houding vast te houden. De houding telt nog steeds – je uitlijning is alleen beter geworden.
Props zijn een kruk waar je nooit overheen groeit: Onwaar. Props zijn aanpasbaar. Verlaag de blokhoogte of schakel over op een riem naarmate je bereik verbetert. Veel yogi's houden een blok in de buurt voor strakke dagen. Gebruik een prop als het helpt; probeer het zonder als je dezelfde uitlijning kunt behouden.
Je hebt een volledige set dure props nodig om te profiteren: Onwaar. Eén riem of één stevige deken kan veel houdingen ondersteunen. Begin met wat je daadwerkelijk zult gebruiken, zoals een riem voor zittende voorwaartse vouwen of een deken voor kniekussens. Koop één prop dat een specifiek probleem oplost en voeg er later alleen meer aan toe als een houding erom vraagt.

Props die de oordelen ondersteunen

6' D-Ring Gesp Katoenen Yogariem: Onze 6' Katoenen Yogariem met D-Ring Gesp is de standaardmaat yogariem die aan de behoeften van de meeste yogi's voldoet. Onze riemen zijn gemaakt van duurzaam 100% katoen en zijn verkrijgbaar in 5 veelzijdige kleuropties. De D-ring gesp aan het uiteinde houdt je riem op zijn plaats en is gemakkelijk aan te passen terwijl je een houding vasthoudt – en hij zal nooit buigen of afbreken. Een riem verlengt je bereik, zodat je dieper kunt strekken zonder je rug te ronden. De D-ring gesp blijft zitten en is gemakkelijk aan te passen midden in een houding, wat belangrijk is als je een rek vasthoudt en niet wilt rommelen.
Extra Zware Gerecyclede Mexicaanse Deken: De Extra Zware Gerecyclede Mexicaanse Deken is onze dikste en warmste Mexicaanse yogadeken! Rechtstreeks uit Mexico verzonden en gemaakt van 100% gerecyclede materialen, je kunt deze deken gebruiken als yogaprop (vouwt mooi en gelijkmatig) of om warm te blijven op de bank. Dit is onze zwaarste yogadeken, met een gewicht van ongeveer 5 pond. Een stevige, opvouwbare deken kan zittende houdingen ondersteunen, je knieën dempen of hoogte toevoegen onder je heupen. Met ongeveer 5 pond blijft hij op zijn plaats wanneer je hem vouwt, zodat hij werkt als een stabiele prop in plaats van een gladde laag.