スタジオでのセラバンドディスペンサーボックスの使い方

簡単な回答

セラバンドのディスペンサーボックスは、スタジオのエクササイズバンドを整理し、簡単にアクセスできるようにします。壁や棚に設置し、各エクササイズに適した長さにバンドをカットし、生徒が授業の流れを妨げずに自分でバンドを取れる場所にボックスを保管します。

ステップバイステップ：ディスペンサーボックスのセットアップと使用方法

1. ボックスを取り付けるか配置する： 生徒がボックスに簡単に手が届き、倒されない場所を見つけてください。恒久的なスタジオ設置には壁取り付けが最適です。それ以外の場合は、腰の高さの頑丈な棚にボックスを置いてください。バンドが出てくるスロットが、生徒が引く方向を向いていることを確認してください。 よくある間違いは、ボックスを高すぎるか低すぎる場所に置くことです。腰の高さであれば、生徒はかがんだり手を伸ばしたりせずにバンドをまっすぐ引き出せます。
2. 最初のバンドをカットする： 希望の長さになるまでスロットからバンドを引き出します。ほとんどのエクササイズでは、3～4フィート（約90～120cm）が適しています。はさみでバンドをまっすぐカットします。カットした端はきれいですぐに使用できます。 カットする前に必要以上に引き出さないでください。たるみを引きすぎて手を離すと、バンドが跳ね返ることがあります。
3. 生徒にバンドを配る： 生徒がクラスエリアに入るときに一人ずつバンドを手渡すか、ボックスから自分で取らせてください。複数のレジスタンスレベルがある場合は、各ボックスに明確にラベルを貼り、生徒が適切な強度を選べるようにしてください。 生徒がバンドをロールに取り付けたまま強く引かないように注意してください。必ずバンドをカットしてから手渡してください。
4. 残ったバンドを保管する： クラス終了後、使用済みのバンドをすべて回収してください。まだ良好な状態であれば、再利用のために別の容器に保管してください。使用済みのバンドをディスペンサーボックスに戻さないでください。新しいロールと絡まる可能性があります。 ラテックスフリーバンドは時間の経過とともに弾力性を失うことがあります。ひび割れ、裂け目、または永久的な伸びが見られるバンドは交換してください。
5. 各クラスの前にロールを確認する： ボックスの窓から残りのバンドの長さを確認するか、ボックスの重さを感じて確認してください。残りが10フィート未満の場合は、交換用ロールを注文し、クラスの途中でバンドがなくならないようにしてください。 最後の生徒がバンドを必要とするまで確認を忘れがちです。クラス前の準備ルーチンの一部にしてください。

製品情報

• セラバンド ディスペンサーボックス（75フィート）- ラテックスフリーエクササイズバンド - ブラック / スペシャル: セラバンドのラテックスフリーエクササイズバンドは幅5.5インチで、ボックスには選択したレジスタンス強度の25ヤード（75フィート）が入っています。5.5インチ幅はほとんどの上半身および下半身のエクササイズに適しており、75フィートで、カットする長さに応じて約75～150本の個別バンドが得られます。