旅行とスタジオ用ヨガマットの選び方

簡単な答え

週に1回以上自宅以外で練習するなら、軽量のトラベルマットを購入し、クッション性が薄いことを許容しましょう。ほとんどの練習を1つのスタジオで行うなら、バッグに入れっぱなしでスーツケースに折りたたむことのない専用のスタジオマットを購入しましょう。1つのマットで両方をこなそうとすると、たいていは持ち運びに重すぎ、膝を守るには薄すぎるマットになってしまいます。

トラベルヨガマットを探しているほとんどの人は、実際には2つの問題を同時に解決しようとしています。機内持ち込み可能なマットと、三角のポーズで膝の下でも快適なマットです。この2つの目標は相反するため、多くの人が1枚ではなく2枚のマットを所有することになります。

良いニュースは、決断は見た目よりも簡単だということです。旅行の頻度、汗の量、そして折りたたむか丸めるかの必要性がわかれば、正しい選択はたいてい明らかになります。

持ち運び方から始めましょう

軽量ヨガマットは、薄いことでその名にふさわしく、薄いマットはコンパクトに折りたたんだり丸めたりできます。バッグがリュックサックや外部ストラップのない機内持ち込み手荷物の場合、長方形に平らになる折りたたみ式ヨガマットは、外側に膨らんで周囲のスペースを奪いがちな丸めたマットよりもはるかに詰め込みやすいです。

トートバッグやストラップ付きのマットバッグを持ち運ぶ場合は、丸めても問題なく、一般的に長期間にわたってマットの表面をよりよく保護します。トレードオフはかさばりです。丸めたマットはバッグの中で長い円柱状のスペースを占めるのに対し、折りたたんだマットは平らな層を占めます。どちらも間違いではありませんが、バッグが実際に収納できる形状を選んでください。

• 購入前にバッグのサイズを測りましょう。バッグに収まるマットは使われますが、収まらないものは家に置き去りになります。
• 頻繁に飛行機を利用するなら、機内持ち込みスペースを節約するために、丸めるより折りたたむ方が効果的です。
• 徒歩や自転車でクラスに通うなら、キャリーストラップ付きのロールマットの方が扱いやすいです。

トラベルマットでは、クッション性よりもグリップ力が重要です。

薄いマットは汗を吸収する素材が少ないため、表面のグリップ力が決め手となります。薄いマットでダウンドッグの際に手が滑ると、呼吸をする代わりに姿勢を整え直すことにクラス全体を費やすことになります。ここでタオルレイヤーが役立ちます。滑り止め加工の裏地が付いたマイクロファイバータオルをマットの上に敷くことで、下のマットが湿っていても新鮮なグリップ面を提供します。

スタジオでの使用には、表面にテクスチャーのある厚めのマットがこの役割をある程度果たします。ホットクラスではタオルが欲しくなるかもしれませんが、標準的なスタジオマットは適度な汗を問題なく処理します。

• 可能であれば、乾いた手ではなく、少し湿った手でグリップをテストしてください。
• 薄いトラベルマットの上にタオルを敷くことは、重いマットを購入するよりも良い解決策であることがよくあります。
• 滑らかなクローズドセル表面は拭き取りやすいですが、濡れると滑りやすくなることがあります。

クッション性：軽さを選ぶときに失うもの

マットが軽くなると、最初に犠牲になるのはクッション性です。スタジオの木製やゴム製の床でのヴィンヤサフローには問題ありませんが、ひざまずくポーズ、長いホールド、膝や手首に圧力がかかる動作では顕著です。薄いマットで膝が痛む場合、小さなプロップを使う方が重いマットよりも早く解決します。

ヨガブランケットを膝の下に折りたたむと、必要な場所に正確にクッション性を追加でき、バッグの中ではほとんど重さを感じません。これにより、トラベルマットを軽く保ちながら、保護が必要な関節を守ります。

• ひざまずくポーズが痛い場合は、マットを大きくするのではなく、折りたたんだブランケットを追加してください。
• 長いリストラティブホールドは、通常、厚めのスタジオマットの方が快適です。
• 薄いマットは欠陥ではなく、携帯性を優先した意図的なトレードオフです。

正直な答えがマット2枚の場合

週に4〜5回スタジオで練習し、年に数回旅行する場合、1枚のマットでは両方にうまく対応できません。スタジオ専用マットはバッグかスタジオに置き、軽量なトラベルマットはスーツケースに入れておきます。自宅ではグリップとクッション性の妥協をやめ、旅先ではマットの重さに悩むこともなくなります。

長期的にはこれがより安上がりな方法でもあります。どちらの用途も中途半端な中程度の重さのマットを1枚買うと、結局2枚目のマットを買うことになりがちで、さらにグリップの問題を解決するためのタオルも必要になります。

• 練習が本当に自宅と旅行に分かれているなら、マットを2枚持つのは買いすぎではありません。
• トラベルマットは常にパッキングしておけば、旅行の前夜に決断する必要がなくなります。
• スタジオに置きっぱなしにするマットは長持ちし、掃除の手間も少なくなります。

トラベルマットとスタジオマットの選び方のルール

• 月に2回以上旅行する場合： 軽量または折りたたみ可能なマットを選び、汗をかくセッションにはタオルを敷くことを想定しましょう。携帯性が最優先で、クッション性は許容できる妥協点です。 まずトラベルマットを購入し、自宅での練習が増えたら後でスタジオマットを追加しましょう。
• 主に1つのスタジオで練習する場合： クッション性が高く、グリップ力のあるテクスチャー表面の専用スタジオマットを選びましょう。折りたたんで荷物に入れるのではなく、スタジオやドアのそばのバッグに置いておきます。 特定の旅行で実際に必要になるまでは、トラベルマットは避けてください。
• 両方をほぼ同じくらい行う場合： 妥協した1枚のマットではなく、2枚のマットを購入しましょう。トラベルマットはパックしたまま、スタジオマットは自宅に置いておくことで、誤った使用による損傷を防ぎます。 専用設計のマット2枚は、中程度の厚さのマットを2回買い替えるよりも、長期的には費用がかからないことが多いです。
• 薄いマットで膝が痛む場合： トラベルマットを大きくしないでください。膝の下に折りたたんだブランケットを敷き、マットは軽量のままにしましょう。 関節への負担は、バッグに重りを入れるのではなく、プロップで軽減しましょう。
• ダウンドッグで手が滑る場合： マットを責める前に、滑り止め加工の裏地が付いたマイクロファイバータオルを敷いてみてください。薄いマットは汗を吸収する素材が少ないため、トップ層がグリップ力を発揮します。 タオルは、最も安価にグリップ力を向上させる方法です。

どちらのマット設定でも機能するアクセサリー

• Gaia ヨガタオル: マイクロファイバー製で、環境に優しい滑り止めシリコンを装備。薄いトラベルマットの上に敷くことで、マット表面が濡れた際にグリップ力を回復し、バッグの重量を増やしません。
• 無地のメキシカンヨガブランケット: 従来のメキシカンヨガブランケットよりも頑丈で厚く耐久性に優れたバージョンで、冷水での洗濯機洗いとタンブル乾燥が可能。膝の下に折りたたんだり、シャバーサナの際に体の上にかけたりすることで、薄いトラベルマットでもひざまずくポーズや回復ポーズで快適に過ごせます。
• 6' Dリングバックルコットンヨガストラップ： 標準サイズのヨガストラップ。耐久性のある100%コットン製で、Dリングバックルがしっかり固定され、ポーズを保ちながら簡単に調整できます。機内持ち込みバッグに平らに収納でき、かさばるマットやプロップがなくてもストレッチをサポートします。

どちらを購入すべきか

最適なユーザー

• 機内持ち込みバッグやバックパックに収まるマットを必要とする通勤者や頻繁に旅行する方
• 複数のスタジオで練習し、常にパックして準備が整った状態のマットを求めるヨギ
• 自宅の収納スペースが限られており、平らに折りたためるマットが必要な方

対象外

• 主に1つのスタジオでリストラティブや長時間のポーズのクラスを行い、最大限のクッション性を求める実践者
• まずブランケットやタオルの層を追加してみたことがない、膝や手首が敏感なヨギ
• アクセサリーなしで、あらゆるクラス、旅行、気温に対応できる1枚のマットを求める方

いつか練習するかもしれない場所ではなく、主に練習する場所に基づいて決めてください。軽量トラベルマットにタオルとブランケットをプラスすれば旅先に対応でき、専用のスタジオマットは自宅に対応します。本当に時間を分けているなら、両方を購入して妥協するのをやめましょう。