体に合うヨガマットの幅の選び方

クイックアンサー

肩や腰が標準の24インチより広い場合、または単に動くスペースをもっと確保したい場合は、両側に数インチの余裕ができるエクストラワイドのヨガマットを選びましょう。

マットの幅を選ぶための判断基準

• 肩幅を測定します： 両足を揃えて立ち、肩の最も広い部分を測定します。その数値に4〜6インチを加えて、プランクやチャトランガなどのポーズで快適に感じるマットの最小幅を求めます。 肩幅に4インチを加えた値が24インチを超える場合は、少なくとも28インチの幅があるマットを探してください。
• 身長と手足の長さを確認します： 身長が6フィート（約183cm）を超える場合、リーチが長いため、より長くて幅広のマットが適しています。標準的なマットの長さは68〜72インチです。追加の長さが必要な場合は、7フィートのマットを検討してください。 背の高い実践者向けに、幅広マットには長さも追加されていることが多く、1つの製品で両方の利点が得られます。
• 自分の練習スタイルを考えてみましょう： 主に陰ヨガやリストラティブヨガなどの床のポーズを練習する場合、手足を大きく広げないため、幅はそれほど重要ではありません。しかし、立位のポーズや移行を伴うヴィンヤサやアシュタンガを練習する場合、幅が広いと自信と安定感が増します。 主に床で練習するなら、標準幅で十分かもしれません。その場合は、厚みとグリップ力に注目しましょう。
• ご自宅のスペースを考慮しましょう： 購入前に練習スペースを測ってください。ワイドマット（約30インチ）は床面積を多く取るため、指定した場所に窮屈なく収まるか確認しましょう。 スペースが限られている場合は、広い面を好む場合でも、標準幅のマットの方が実用的かもしれません。

検討に値するワイドオプション

• 1/4'' YOGA Accessories のエクストラワイド＆ロング デラックスヨガマット: このマットは長さ7フィート、幅3フィートで、余分なパーソナルスペースを提供し、ジムやヨガスタジオの床に対する衛生面での保護を強化します。身長が6フィートを超える方、または単にもっとスペースを好む方にとって、このエクストラワイド＆ロングマットは、床に触れることを心配せずに自由に動くために必要なスペースを提供します。

  

エクストラワイドマットを選ぶべき人は？

最適な人

• 肩幅が広い、またはヒップが大きめで、標準の24インチマットでは窮屈に感じる方
• 身長が高い方（180cm以上）で、追加の長さも必要とし、手足を伸ばすための幅の広さを重視する方

こんな方には不向き

• 持ち運びを最優先し、マットを持って徒歩や自転車でクラスに通う方
• ご自宅の床面積が非常に限られており、幅の広いマットを置くスペースがない方