Por qué tu esterilla de yoga sigue resbalando después de limpiarla (y cómo solucionarlo)

Respuesta rápida

Una esterilla de yoga que sigue resbalando después de limpiarla casi siempre tiene restos de jabón, aceite o loción en la superficie, o se ha limpiado con demasiada agua y no se ha secado por completo. Enjuágala o pásale un paño con agua limpia, sécala completamente por ambos lados y dale unas cuantas sesiones de práctica antes de decidir que está desgastada. Si la capa superior se siente lisa, brillante o escamosa en lugar de adherente, es probable que la superficie esté desgastada y ninguna limpieza devolverá el agarre.

Limpiaste tu esterilla, la dejaste secar, la desenrollaste para la clase y tus manos aún resbalan en el perro boca abajo. Es frustrante, pero también es común y, por lo general, no significa que tengas que tirarla. En la mayoría de los casos, la esterilla ya no está sucia; está recubierta.

Los productos de limpieza, la loción corporal e incluso los aceites naturales de tus propias manos pueden dejar una fina película que se siente limpia pero actúa como un lubricante. Esta guía explica el síntoma, la causa probable y la acción correctiva para cada situación, además del punto en el que debes dejar de intentar rescatar la esterilla y reemplazarla.

Por qué limpiar puede hacer que una esterilla sea más resbaladiza, no menos

La mayoría de las esterillas están diseñadas para agarrarse mediante una superficie ligeramente pegajosa. El jabón, el detergente, los aceites esenciales y los sprays comerciales para esterillas pueden dejar un residuo que rellena esa textura, haciendo que tus manos y pies resbalen en lugar de agarrarse. La esterilla se ve y huele limpia, lo que hace que el problema sea confuso.

El agua es el segundo factor. Una esterilla que está húmeda por dentro, no solo en la superficie, se sentirá resbaladiza sin importar lo bien que la hayas limpiado. Las esterillas de células abiertas absorben la humedad y la retienen más tiempo que las de células cerradas, por lo que un secado rápido con una toalla a menudo no es suficiente.

• Si el deslizamiento es uniforme en toda la alfombrilla, sospeche de residuos o humedad.
• Si el deslizamiento solo se produce donde apoyas las manos y los pies, sospeche de loción, protector solar o aceites naturales de las manos.
• Si el deslizamiento aparece de repente después de usar un nuevo producto de limpieza, deje de usar ese producto primero.

Los errores de limpieza que dejan residuos

El error más común es usar demasiado jabón. Unas gotas de jabón suave para platos en un recipiente lleno es suficiente; un chorro generoso no lo es. El jabón que no se aclara por completo se seca formando una película invisible pero muy resbaladiza.

El segundo error es limpiar con aerosoles que contienen aceites, fragancias o humectantes. Estos son adecuados para un refresco rápido entre clases, pero usados regularmente acumulan una capa que el agua sola no elimina. El tercer error es saltarse el paso del aclarado por completo, algo fácil de hacer cuando se pasa un paño en lugar de lavar.

• Aclara con agua limpia hasta que el agua salga sin burbujas.
• Limpia en una sola dirección en lugar de frotar en círculos, ya que esto empuja los residuos hacia la textura.
• Nunca sumerjas la esterilla ni la metas en la lavadora a menos que el fabricante indique que es seguro.

Cómo eliminar residuos y recuperar el agarre

Empieza con la solución más suave: llena una bañera o un recipiente grande con agua tibia, añade unas gotas de jabón suave y limpia la esterilla con un paño suave. Aclárala después con agua corriente, presionando el paño sobre la superficie para levantar el jabón en lugar de extenderlo. Cuélgala de una barra de ducha o de un tendedero para que el aire llegue a ambos lados y déjala secar por completo, lo que puede llevar un día entero.

Si la esterilla sigue resbaladiza después de un lavado y secado completos, repite el proceso solo con agua, sin jabón. Para acumulaciones difíciles, un paño con vinagre blanco diluido seguido de un aclarado abundante puede ayudar, pero prueba primero en una esquina, ya que el vinagre puede opacar algunas superficies. Una vez seca, úsala durante dos o tres sesiones cortas antes de juzgarla, porque algunas esterillas necesitan un poco de calor corporal y fricción para recuperar el agarre.

• Seca la esterilla en posición horizontal o colgada, nunca doblada, para que la humedad atrapada pueda escapar.
• Evita la exposición prolongada al sol directo, que puede resecar y agrietar la superficie.
• Lávate las manos antes de practicar y evita las lociones los días que planees fluir.

Cuando el problema es la esterilla, no la limpieza

Si una esterilla se ha limpiado correctamente, se ha secado por completo y aún se desliza, fíjate en la superficie misma. Una esterilla desgastada suele desarrollar un aspecto brillante y pulido en el centro, donde más apoyan las manos y los pies. Ese brillo es la textura antideslizante que se aplana y no volverá con el lavado.

Las esterillas finas de viaje y las muy económicas también pueden deslizarse simplemente porque son finas. Una esterilla de 1/8 pulgadas como la esterilla de yoga clásica 1/8 pulgadas de YOGA Accessories es una opción popular para estudio y viaje, pero una superficie muy fina ofrece menos amortiguación y menos material para agarrar, por lo que puede sentirse más resbaladiza durante una práctica sudorosa que una esterilla más gruesa.

• Las manchas brillantes o escamosas que permanecen resbaladizas después del lavado indican una superficie desgastada.
• Un deslizamiento persistente en una zona suele significar que la esterilla se está desgastando allí.
• Si practicas yoga caliente o sudas mucho, una esterilla fina puede no sentirse nunca segura, independientemente de la limpieza.

Elegir un recambio que resista el deslizamiento

Si vas a reemplazar la esterilla, elige el grosor y la superficie según tu práctica. Una esterilla más gruesa proporciona más amortiguación y más material entre tú y el suelo, lo que muchos encuentran más estable para trabajo en el suelo, Pilates y entrenamiento tipo bootcamp. La esterilla de yoga Pilates Aero de YOGA Accessories, de 9.5 mm de grosor y superficie lisa, es adecuada para ejercicios en el suelo como flexiones y abdominales, donde la comodidad de las articulaciones importa más que el agarre al sudor.

Para niños o practicantes de baja estatura, una esterilla adaptada al cuerpo reduce la tentación de agarrar en exceso y resbalar. La Esterilla de yoga divertida para niños de YOGA Accessories Mide 60'' de largo por 24'' de ancho y 1/4'' de grosor, manteniendo el ancho estándar para adultos mientras se acorta el largo para cuerpos más jóvenes. Sea cual sea la esterilla que elijas, planifica un simple enjuague con agua y un secado completo al aire como rutina, y reserva el jabón solo para limpiezas profundas ocasionales.

• Las esterillas más gruesas son adecuadas para trabajo en el suelo y comodidad de las articulaciones; las más finas son ideales para viajes y almacenamiento.
• Ajusta el largo de la esterilla a tu altura para no tener que desplazar tu postura a mitad de una pose.
• Mantén una toalla pequeña en la parte superior de tu esterilla para las manos durante sesiones sudorosas.

Diagnóstico de la esterilla resbaladiza: asocia el síntoma con la solución

• Resbaladiza por todas partes, justo después de lavarla: Todavía quedan restos de jabón o limpiador en la superficie, o la esterilla no está completamente seca por dentro. Lávala una vez más con agua tibia sin jabón y cuélgala para que se seque por ambos lados durante un día entero. Si sigue resbaladiza después de un lavado sin jabón y un secado completo, pasa a la comprobación de la superficie desgastada.
• Resbaladiza solo donde apoyan las manos y los pies: La loción, el protector solar o los aceites naturales de las manos se transfieren a la esterilla. Lávate las manos antes de practicar, evita la loción los días de práctica y limpia esas zonas con un paño húmedo después de la clase. Este patrón suele mejorar en una o dos sesiones una vez que cesa la transferencia.
• Zonas brillantes, lisas o escamosas que permanecen resbaladizas: La textura de agarre se ha desgastado hasta quedar plana, y la limpieza no puede restaurarla. Ningún jabón, vinagre o spray devolverá una superficie que se ha alisado físicamente. Deja de limpiar y cambia la esterilla, eligiendo un grosor y una superficie que se adapten a tu práctica.

Productos que ayudan con el cuidado y la sustitución de la esterilla

• Bolsa de nailon extragrande para esterilla de yoga con cordón: Suficientemente amplia para dos esterillas grandes o una esterilla más equipo, con cierre de cordón, correa para el hombro ajustable y una gran ventana de malla que permite que las esterillas respiren y se sequen. Una ventana de malla permite que una esterilla recién lavada se airee de camino a clase en lugar de permanecer húmeda y resbaladiza, y el espacio extra significa que puedes llevar una segunda esterilla si quieres un repuesto seco.
• Classic Yoga Mat de YOGA Accessories: Proporciona una gran tracción sobre una superficie de celda abierta, transpirable pero firme y no adherente, y se describe como una esterilla asequible y duradera que funciona bien como esterilla de viaje o de estudio. Su superficie de celda abierta puede retener humedad y residuos, por lo que se beneficia más de un enjuague con agua corriente y un secado completo al aire después de la limpieza.
• Pilates Aero Yoga Mat de YOGA Accessories: Con 9.5 mm de grosor, es más gruesa que la mayoría de las esterillas de yoga gruesas, está hecha de espuma suave y resistente con una superficie lisa, y es adecuada para bootcamps, Pilates o ejercicios de suelo como flexiones y abdominales. Si los deslizamientos se producen al presionar con fuerza sobre una esterilla fina durante el trabajo en el suelo, una esterilla más gruesa con superficie lisa proporciona más amortiguación y estabilidad para esos movimientos.

Una esterilla resbaladiza después de limpiarla suele deberse a un problema de residuos o de secado, no a que la esterilla esté estropeada. Enjuágala con agua corriente, sécala bien por ambos lados y pruébala durante un par de sesiones. Si la superficie está brillante y desgastada en lugar de ser adherente, es hora de sustituirla por una esterilla que se adapte a tu forma real de practicar.