墨西哥瑜伽毯：修復練習中的應用

快速解答

墨西哥瑜珈毯是一款多用途的修復輔具：摺疊起來可在體式中提供支撐，披在身上可在攤屍式中保暖，也可用來墊高臀部或頭部，達到更深層的放鬆。

如何在修復練習中使用墨西哥瑜珈毯

1. 摺疊以提供穩固支撐： 將毯子對摺或摺成三折，形成穩固的平面支撐。在橋式等體式中墊在臀部下方，或在攤屍式中墊在頭部下方。常見錯誤是使用鬆散堆疊的毯子，這會造成不均勻的支撐；請在躺下前撫平皺褶。 放鬆前，請檢查摺邊是否平整、毯面是否光滑。
2. 捲起以支撐頸部與膝蓋： 將毯子從一端緊密捲到另一端，形成圓柱狀。在攤屍式中墊在膝蓋下方，以減輕下背部壓力，或在仰臥扭轉中墊在頸部下方。避免捲得太鬆，否則容易塌陷而失去支撐。 緊實的捲筒更能保持形狀，因此捲的時候要用力壓緊。
3. 攤開以在攤屍式中保暖： 在最後放鬆時，將毯子像輕薄覆蓋物一樣蓋在身上。這有助於維持體溫，並讓神經系統平靜下來。常見錯誤是將腳部蓋得太緊，會讓人感到束縛；請讓腳部自由或鬆鬆地蓋上。 調整毯子，使其感覺有重量但不束縛，若你偏好，可讓手臂放在覆蓋物外休息。

產品資訊

• Thunderbird Supreme 墨西哥瑜珈毯: 這款毯子由再生纖維製成，柔軟、強韌，且比一般墨西哥瑜珈毯更厚，帶有流蘇和雷鳥圖騰點綴。加厚的質地與紮實的織法，在摺疊用於體式時提供可靠的支撐，柔軟度則讓你在攤屍式中保持舒適。

  

• 素色墨西哥瑜珈毯: 這款素色版本更堅固、更厚實、更耐用，且可安全地在任何洗衣機中以冷水洗滌／烘乾。如果你打算經常使用毯子並希望易於保養，此選項提供耐用性與簡易維護。