防爆瑜珈球：安全與使用技巧

快速解答

只要選擇正確尺寸、適當充氣並在防滑表面上使用，防爆瑜珈平衡球對大多數使用者來說都是安全的。

如何安全使用您的防爆瑜珈球

1. 1. 選擇正確尺寸的球： 坐在球上，雙腳平放於地面，膝蓋彎曲呈 90 度角。大腿應與地面平行。如果膝蓋高於臀部，表示球太小。如果膝蓋低於臀部，表示球太大。 購買前請將您的身高對照球體直徑表進行測量。
2. 2. 充氣至正確的硬度： 將球充氣至堅硬但用手按壓時仍有些許彈性的程度。球體過軟無法提供足夠支撐；過硬則可能不穩定。請使用隨附的幫浦，並定期檢查氣壓。 過度充氣會對材質造成壓力，並降低防爆效果。
3. 3. 在防滑表面上使用： 將球放置在瑜珈墊或地毯上，以防止運動時滑動。避免在沒有墊子的光滑磁磚或硬木地板上使用，因為球可能會意外滾走。 墊子也能保護球體免受地面尖銳物體的損壞。
4. 4. 從基礎運動開始： 先從簡單的動作開始，例如坐姿平衡、骨盆傾斜或輕柔彈跳，再進階到平板支撐或伏地挺身。這有助於您建立信心和控制力。 始終保持核心收緊以維持穩定。
5. 5. 每次使用前檢查球體： 檢查是否有裂縫、刺穿或漏氣。如果發現任何損壞，請停止使用並將球完全消氣。防爆材質不會爆炸，但受損的球體不應繼續使用。 將球存放在遠離陽光直射和尖銳物體的地方。

產品資訊

• 45-55 公分防爆瑜珈平衡球: 我們的 45-55 公分防爆瑜珈平衡球推薦給身材較嬌小的女性：身高低於 5'6''。我們的皮拉提斯球可承受 600 磅壓力，且材質加厚，因此不會爆裂或破裂。這表示您可以放心地用於核心運動，即使用力倚靠或坐下，也無需擔心突然失效。

  

• 專業核心訓練球: 核心訓練球是許多皮拉提斯運動中使用的的重要工具。它們可用於幫助保持身體對位，也是墊上課程中強化腹部核心的關鍵工具。其較小的尺寸和獨特形狀使其非常適合在墊上皮拉提斯中加入穩定性訓練，且不佔用太多空間。