Toalha de ioga ou basta o tapete?

Resposta rápida

Se sua muito, pratica hot yoga ou usa tapetes de estúdio, vale a pena adicionar uma toalha de yoga. Ela absorve a humidade e proporciona aderência onde o seu tapete sozinho começa a escorregar. Se pratica estilos suaves ou restaurativos numa sala fresca e as suas mãos permanecem secas, o seu tapete é suficiente.

A maioria das pessoas não precisa de uma toalha de yoga no primeiro dia. Precisa dela no dia em que as mãos começam a escorregar no cão virado para baixo, ou no dia em que pede emprestado um tapete de estúdio e prefere não colocar o rosto nele.

A resposta honesta depende de três coisas: quanto sua, que estilo pratica e se o tapete debaixo de si é seu. Abaixo estão as perguntas que os leitores mais fazem, respondidas sem o discurso de vendas.

O que é que uma toalha de yoga faz realmente que o meu tapete não faz?

Uma toalha de yoga é uma camada fina que se coloca em cima do tapete. A sua função é a gestão da humidade e a aderência à superfície, não o amortecimento. O seu tapete fornece o enchimento e a tração base; a toalha lida com o suor para que a superfície superior se mantenha utilizável à medida que a prática avança.

Essa divisão de trabalho é a razão pela qual os dois são geralmente descritos como complementares em vez de intercambiáveis. Um tapete sozinho funciona bem até o suor mudar a superfície. Uma toalha sozinha não dá apoio às articulações. Juntos, cada um cobre a fraqueza do outro.

• Coloque a toalha com o lado liso para baixo no tapete para que o lado texturizado ou de silicone fique voltado para as suas mãos e pés.
• Molhe ligeiramente as palmas das mãos antes da aula se a toalha parecer escorregadia no início.

Como sei se o meu tapete é suficiente por si só?

Faça um teste simples na sua próxima prática. Mantenha o cão virado para baixo por cinco respirações perto do meio ou fim da aula, quando estiver quente. Se as suas mãos ficarem plantadas, o seu tapete está a fazer o seu trabalho. Se notar micro-deslizes ou sentir necessidade de reposicionar as mãos, esse é o sinal.

Vinyasa em sala fresca, yin e práticas restaurativas raramente exigem uma toalha. Hot yoga, power flows e longas permanências em condições húmidas geralmente exigem. O estilo importa mais do que a pessoa.

• Verifique a aderência no final da aula, não no início, quando o suor teve tempo de acumular.
• Se apenas as suas mãos escorregam, uma toalha pode ser suficiente; se o seu corpo inteiro desliza, considere também um tapete com mais textura.

As toalhas de yoga são apenas para hot yoga?

Não, mas o hot yoga é onde os benefícios aparecem mais rapidamente. Fora da sala quente, uma toalha é útil para higiene em tapetes de estúdio partilhados e para qualquer pessoa cujas mãos suem independentemente da temperatura. É também uma forma prática de prolongar a vida de um tapete de que gosta, mantendo o suor fora da superfície.

Se pratica em casa no seu próprio tapete numa sala fresca e não sua muito, a toalha ficará principalmente no seu saco. Essa é uma boa razão para a dispensar.

• Tapetes partilhados: leve uma toalha mesmo para aulas suaves.
• Prática em casa, sala fresca, mãos secas: o seu tapete é provavelmente suficiente.

O que devo procurar numa toalha de yoga?

Observe três coisas: material, tratamento de aderência e tamanho. Microfibra seca rapidamente e adere melhor à medida que fica húmida, o que é adequado para práticas suadas. Algodão parece mais macio e familiar, mas retém a humidade por mais tempo. O verso de silicone ou antiderrapante ajuda a toalha a permanecer no tapete em vez de se amontoar sob as suas mãos.

O tamanho também importa. Uma toalha que cubra todo o comprimento do seu tapete permanece melhor no lugar do que uma peça do tamanho de uma toalha de mão. Se usar um tapete extra-longo, verifique o comprimento da toalha antes de comprar.

• Combine o comprimento da toalha com o comprimento do tapete; uma toalha curta num tapete longo vai deslocar-se.
• Lave antes do primeiro uso para remover resíduos de fabrico que podem reduzir a aderência.

Como uso e cuido de uma toalha de yoga?

Coloque-a plana no tapete antes de começar, não depois de começar a suar. Alise as rugas com as palmas das mãos. Após a aula, pendure-a para secar em vez de a deixar no saco, e lave-a regularmente com detergente suave. Evite amaciador, que reveste as fibras e reduz a absorção.

A maioria das toalhas é lavável na máquina, mas verifique a etiqueta. Se a sua toalha tiver um padrão de aderência de silicone, a secagem ao ar preserva-a por mais tempo do que o calor elevado repetido.

• Seque ao ar sempre que possível para proteger os tratamentos de aderência.
• Lave após cada sessão de suor intenso para evitar acumulação de odores.

Respostas rápidas a perguntas comuns sobre toalhas de yoga

Posso usar uma toalha de banho normal?

Pode, mas as toalhas de banho são mais grossas, amontoam-se sob as mãos e não têm tratamentos de aderência. Também demoram muito mais a secar. Funciona numa emergência, não como solução a longo prazo.

Uma toalha de yoga substitui um tapete?

Não. Uma toalha não adiciona amortecimento significativo para joelhos, pulsos ou coluna. Coloca-se em cima de um tapete, não em vez de um. Mantenha ambos se praticar em pisos duros.

Com que frequência devo lavar uma toalha de yoga?

Após cada sessão em que sua visivelmente. Para uso leve, a cada duas ou três práticas é geralmente suficiente. Seque ao ar entre lavagens para retardar a acumulação de odores.

Uma toalha de yoga ajudará especificamente com mãos suadas?

Sim, se tiver um tratamento de aderência ou superfície texturizada. Toalhas de microfibra aderem melhor à medida que absorvem humidade, que é exatamente quando precisa. Priorize a aderência sobre a espessura.

As toalhas de yoga funcionam em qualquer tapete?

Funcionam melhor em tapetes com alguma textura de superfície. Em tapetes muito lisos, procure uma toalha com verso de silicone para evitar deslizamentos. Verifique a parte inferior da toalha antes de comprar.

Opções do nosso catálogo

• Toalha para Tapete de Yoga da YOGA Accessories: Projetada para proporcionar maior força e estabilidade ao corpo, apoiando o equilíbrio entre mente, corpo e alma. Uma toalha de tapete completo direta para qualquer pessoa cujas mãos começam a escorregar durante a prática.
• Toalha de Yoga Shakti: Confeccionada com silicone antiderrapante e tingimento ecológico para maciez mantida. A aderência de silicone é a característica a priorizar se o seu principal problema é uma toalha que se amontoa ou desliza sob mãos suadas.
• 1/4'' Tapete de Yoga Extra Longo Deluxe da YOGA Accessories: Com 7 pés de comprimento, este é um tapete grosso e denso que proporciona amortecimento para suporte adicional das articulações, com material antiderrapante. Se é alto ou quer mais comprimento, combinar este tapete com uma toalha de comprimento total mantém toda a superfície coberta.
• Cobertor de Yoga Mexicano Tradicional Listrado Feito à Mão: Macio e durável com uma trama ligeiramente mais apertada do que o Cobertor de Yoga Mexicano Tradicional, útil como adereço para posturas sentadas ou para aquecimento no final da aula. Um lembrete de que nem toda ferramenta de gestão de suor é uma toalha; um cobertor desempenha um papel diferente na prática restaurativa.

Compre uma toalha de yoga se o suor já está a interromper a sua prática ou se usa tapetes partilhados. Dispense-a se as suas mãos permanecem secas e o seu tapete segura. Comece com uma toalha de comprimento total e veja se muda a sua aderência antes de adicionar mais.