عجلة تمارين

أطلق العنان لقوة عضلاتك الأساسية واشرك جسمك بالكامل

ارتقِ بمستوى تمارين اليوجا أو اللياقة البدنية إلى المستوى التالي مع عجلة التمارين الفاخرة من Yoga Accessories. صُممت هذه الأداة لعشاق اليوجا واللياقة البدنية على حدٍ سواء، وتساعدك على تنشيط عضلاتك الأساسية، وتقوية الذراعين والظهر، وإضافة حركة ديناميكية بأمان. يضمن البلاستيك السميك المزدوج الثبات، بينما تحافظ المقابض المبطنة بالإسفنج الناعم على راحة يديك وأمانهما—مثالية لتمارين التمدد، وتمارين البلانك، وتمارين التوازن.

لماذا ستحبه

• متانة سميكة مزدوجة: مصممة للثبات أثناء الحركة، يمكنك التمدد للأمام والخلف بثقة وتحكم.
• مقابض إسفنجية ناعمة: مريحة وبتصميم هندسي، تمنع إجهاد اليدين حتى تظل مركزًا على أداء التمرين.
• خفيفة الوزن وسهلة الحمل: يمكنك تثبيتها بسهولة في حقيبة اليوجا أو حملها إلى الفصل أو الاستوديو أو أثناء السفر.
• استخدامات متعددة: مثالية لتمارين تمدد عضلات البطن، وتمديدات البلانك، وتقوية الظهر، وتمارين التوازن—وأداة إضافية رائعة لتكملة ممارسة اليوجا.
• مناسبة للمبتدئين والمتقدمين: ابدأ بالركبتين على الأرض إذا كنت جديدًا، ثم تقدم إلى تمارين البلانك لتحدٍ أقوى.
• نصيحة موصى بها لراحة الركبتين: استخدم سجادة يوجا مطوية أو وسادة إضافية تحت ركبتيك لمزيد من الراحة أثناء التمرين.

كيفية الاستخدام — بداية سريعة

1. ضع العجلة على سطح غير قابل للانزلاق.
2. اجلس على ركبتيك على سجادة يوجا مطوية مع وضع العجلة أمامك ويديك بإحكام على المقابض.
3. اشغل عضلاتك الأساسية ولف العجلة ببطء إلى الأمام، مع مد جذعك وذراعيك، ثم عد إلى وضع البداية.
4. مع تقدمك، لف أكثر، وجرب في النهاية التمرين حيث لا تلمس ركبتيك الأرض وتحافظ على وضعية البلانك أثناء اللف للخلف والأمام. 
5. تنفس بثبات. ركز على الحفاظ على المحاذاة والتحكم بدلاً من السرعة. توقف إذا شعرت بأي إزعاج في أسفل الظهر أو الرسغين.