كيف تختار عرض سجادة اليوغا المناسب لجسمك

إجابة سريعة

إذا كان كتفاك أو وركاك أعرض من 24 بوصة القياسية، أو كنت ببساطة تريد مساحة أكبر للحركة، فاختر بساط يوجا عريضًا جدًا يمنحك مساحة إضافية لا تقل عن بضع بوصات على كل جانب.

قواعد القرار لاختيار عرض السجادة

• قياس عرض كتفيك: قف مع ضم قدميك معًا وقم بقياس عرض كتفيك عند أوسع نقطة. أضف 4 إلى 6 بوصة إلى هذا الرقم للعثور على الحد الأدنى لعرض السجادة الذي سيكون مريحًا في أوضاع مثل Plank أو Chaturanga. إذا كان عرض كتفيك بالإضافة إلى 4 بوصة أكثر من 24 بوصة، فابحث عن سجادة بعرض لا يقل عن 28 بوصة.
• تحقق من طولك وطول أطرافك: إذا كان طولك يتجاوز ستة أقدام، فإن مدى وصولك أطول، لذا من المرجح أن تستفيد من بساط أطول وأعرض. يتراوح طول البساط القياسي من 68 إلى 72 بوصة؛ فكر في بساط بطول 7 قدم إذا كنت بحاجة إلى طول إضافي. بالنسبة للممارسين طوال القامة، غالبًا ما يأتي البساط الأعرض بطول إضافي، لذا تحصل على الفائدتين معًا في منتج واحد.
• فكر في أسلوب ممارستك: إذا كنت تمارس بشكل أساسي أوضاع الجلوس مثل الين أو اليوغا الترميمية، فإن العرض يكون أقل أهمية لأنك لا تمد أطرافك بعيدًا. ولكن إذا كنت تمارس فينياسا أو أشتانغا، حيث تنتقل بين الأوضاع الوقوفية والانتقالات، فإن العرض الإضافي يمنحك ثقة واستقرارًا أكبر. إذا كنت تمارس التمارين بشكل أساسي على الأرض، فقد يكون العرض القياسي مناسبًا؛ ركّز بدلاً من ذلك على السماكة والثبات.
• فكّر في مساحة منزلك: قم بقياس منطقة التمرين قبل الشراء. فالسجادة العريضة جدًا (حوالي 30 بوصة) تشغل مساحة أكبر من الأرضية، لذا تأكد من أنها تناسب المنطقة المخصصة دون ازدحام. إذا كانت المساحة محدودة، فقد تكون السجادة ذات العرض القياسي أكثر عملية، حتى لو كنت تفضّل سطحًا أوسع.

خيار أوسع للنظر فيه

• 1/4'' سجادة يوجا فاخرة عريضة وطويلة إضافية من YOGA Accessories: يبلغ طول هذه السجادة سبعة أقدام وعرضها ثلاثة أقدام كاملة، مما يوفر مساحة شخصية إضافية وحماية صحية معززة ضد أرضية الصالة الرياضية أو استوديو اليوجا. إذا كان طولك يتجاوز ستة أقدام أو كنت تفضل ببساطة مساحة أكبر، فإن هذه السجادة العريضة والطويلة الإضافية تمنحك المساحة التي تحتاجها للتحرك بحرية دون القلق بشأن ملامسة الأرض.

  

من الذي يجب أن يختار سجادة عريضة إضافية؟

الأفضل لـ

• الممارسون ذوو الأكتاف العريضة أو الوركين الأوسع الذين يشعرون بالضيق على بساط قياسي بقياس 24 بوصة
• الأشخاص طوال القامة (فوق ستة أقدام) الذين يحتاجون أيضًا إلى طول إضافي ويقدّرون العرض الإضافي لمساحة الأطراف

ليس لـ

• أولئك الذين يضعون قابلية النقل في المقام الأول ويذهبون إلى الفصل سيرًا على الأقدام أو بالدراجة مع بساطهم
• الممارسون ذوو مساحة الأرضية المنزلية المحدودة جدًا الذين لا يمكنهم استيعاب بساط أعرض